パーソナルセッション

身体のケアを即座に行う事で女性らしいしなやかなボディを作り上げていくお手伝いを致します。個人セッションなので、カウンセリングで心の状態、体調の把握を行いながらセッションを進めていきます。他の人を気にせず自分のペースで行うセッションです。今、何が必要なのか何を手放さなくてはいけないのかを話合いながら、セッションの内容を決めていくあなただけのプログラムです。


『ヨガ』~心と身体の安定を求めて~

数多くのヨガのアーサナを無理なく楽しみながら進めていくクラスです。初心者から慣れた人まで沢山の気付きが持てる、基本を重視したヨガプログラムです。個人の目標を達成させる為に、繰り返し基礎を行う事で、いつの間にか変化していく心と身体を楽しんでください。

『ピラティス』~目的別コアトレーニング~

ピラティスは目にみえない、確認しにくいインナーマッスルを自体重でトレーニングしていくエクササイズです。必要な骨盤周りから脊柱の動き、関節の可動域を広げ機能的な身体を作り上げていくクラスです。マットトレーニングですから、自宅でも簡単に行えるヒントを学んでいきましょう。

姿勢と痛みの関係を知る

ヨガやピラティスを取り入れながら、身体の固まった部分をほぐし血行不良を解消し、肩こり・腰痛・膝痛など様々な不調を取り除きます。カウンセリングで現状の身体を徹底的に分析していきます。ご自分の適正体重を割り出し、基礎代謝量・目標摂取カロリー・1日の摂取カロリー・運動消費量などを見ていきます。

呼吸をメインにしたインナーマッスルを刺激していく軽度の運動で、代謝機能を改善していき、痩せやすい体、女性らしいしなやかな体を作っていきましょう。


目標を持ったダイエットコース

普段の姿勢を見直し、呼吸法を重視する方法にすることによって、太りにくい体質へと変えていきます。日常ではあまり使わない筋肉をあえて動かすインナーマッスルトレーニング、ブリージングエクササイズなど、呼吸を深めていきながら、効率よく脂肪を燃焼して代謝の悪くなっているところを使うことで代謝のアップをしていきます。身体を引き締める効果が期待でき、全身運動として評価の高いエクササイズを行っていきます。

また必要な時に普段のお食事やダイエットに欠かせない基礎的栄養学のお話、解毒トリートメント、など各クライアント様に今必要な情報を提供していきます。

美 Body salon Napua

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